徒步旅行

徒步旅行都走国道吗？

大部分都是走国道。

现在有很多年轻人选择徒步旅行用，一个小推车背着一个帐篷，还有一些日常的生活用品，他们步行的时候，大部分都是走国道，因为国道相对来说比较，安全比一些小的道要好走多了，同时一些小路也不熟悉，可能会遇到一些危险。

徒步旅行走多少公里最佳？

快步走一个小时就差不多达到锻炼的效果 大概行程是6公里 慢步走欣赏风景的话 两个小时的徒步大概是9到10公里 这是我的建议 公路和松软的路当然体验不同 对鞋子要求也不同 不过6到10公里应该体验最佳

此外 旅行去野外可以搭配使用越野行走杖 可以提供支撑力和反弹力 有助于徒步者借力 减轻脚踝的负担。不过这不是在给锻炼效果打折扣 因为上肢也要随着摆动 不过是把下肢做的功转转一部分给上肢和肩部 所以不但不会打折扣 还可以消耗更多的热量 达到全身锻炼的目的

鞋一定要选择宽松的 因为长时间走路脚会发胀变大 不能选底子太软的鞋子 借不到力 脚部会更吃力 只不过主管感觉松软罢了

负荷也对距离有影响 背包客因为背带勒在肩膀 很容易出现影响徒步体验的肩部疲劳 这也是导致全身疲劳的主要因素 建议背包尽量轻松 可以使用背包的腰部束带 分散负荷到腰背部 这样可以增加耐受程度 增加徒步距离

速度也是一个很重要的因素 匀速运动是最为省力 也最容易坚持的 此外 徒步的姿势也很重要 躯干停止 挺胸收腹 手脚放松 脚掌着力点的选择和步幅大小应该自己摸索 走路的方式要多样 免得枯燥 也可以锻炼不同部位的肌肉 例如 高抬腿走 倒着走 大踏步走 双手可以带动上肢同时活动 有坡的话 走走短坡 走累了可以扭扭腰 不过总的原则是控制好心率和呼吸 不要出现心跳过速和呼吸急促

徒步结束后也应该分析下自己这次徒步是不是走多了或者走少了 如果疲劳感一天基本就能消除 那就没有运动过度 而且还有适当的助眠效果 不要用补充糖分的方式挑战自己的极限 例如吃块巧克力后再接再厉 咬牙坚持 都不是理想的徒步方式

一般背包露营线路在一天15-20公里左右为最佳，主要是团队里有体力好与体力差的，徒步时间长了，队伍会拉很远。

雪山高海拔线路最好轻装徒步，我2009年徒步梅里雪山从3500海拔到4100多海拔，花了10小时左右，从飞来寺包车到西当村开始徒步，到雨崩村（消失的地平线）***里飞机失事的地方。

稻城亚丁也是轻装徒步，花了八小时到央迈勇山脚的牛奶海。

夏天穿越峡谷、溯溪线路最好不要超过4小时。

徒步旅行是什么体验？

徒步旅行是一种锻炼身心的方式，而且徒步旅行是最能深度体验到当地风土人情的，每当在徒步的过程中走入一个村寨，我们都会停下来和当地人聊聊天，听当地的方言也是一种旅行的体验。

徒步旅行一般所见的都是开阔的场景，当站在开阔的大路上，绵延千里，美丽的风景在眼前，美丽的自然景观，路上相伴的还有清新的空气，能听到平时留意不到的各种声响，比如溪流、瀑布的声音、鸟鸣、风过树丛的哗哗声等，让人心旷神怡、心情舒畅。

现在看到有些人愿意徒步旅行，他们的目的是什么？

徒步亦称远足、行山或健行，指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。

徒步旅行经不仅锻炼人的身体和忍耐力，而且在徒步旅行过程中，亲近自然，使自己的身心愉悦，陶冶性情，扩展了自己的视野。

徒步旅行其实是件非常快乐的事情，三两人想走就走，想停就停，走到一个陌生的古村落，别人可能不感兴趣，自己感到新鲜，可以停下来很好的游览一番，住上几天接一下地气，深度的休闲游，这时就显现出单人徒步的优势来了。其次是意志要坚强，耐得住寂寞。更要有良好的身体素质，因为气候等原因，路上可能会生病，必有充分的心理准备。‍‍

‍‍徒步旅行是一种锻炼身心的方式，而且徒步旅行是最能深度体验到当地风土人情的，每当在徒步的过程中走入一个村寨，我们都会停下来和当地人聊聊天，听当地的方言也是一种旅行的体验。

徒步旅行一般所见的都是开阔的场景，当站在开阔的大路上，绵延千里，美丽的风景在眼前，美丽的自然景观，路上相伴的还有清新的空气，能听到平时留意不到的各种声响，比如溪流、瀑布的声音、鸟鸣、风过树丛的哗哗声等，让人心旷神怡、心情舒畅。

大家好，我是大叔穷游记，很高兴能与大家一起讨论这个话题。

现如今世界看上去变得触手可及，但却又好像遥不可及。人们的内心可能是空虚、徘徊、漂浮不定的吧？那么这时候该做点什么呢？不如来一场说走就走的徒步旅行吧！不为别的，就为自己可以活得更充实、更轻松、更健康。这是徒步能给我们带来最直观、最切实的改变。

下面我就跟大家分享3个徒步旅行的目的吧：

第一：可以锻炼强健的体魄

大家都知道徒步其实是一种非常辛苦的旅行方式，环境条件相对来说也会比较艰苦，但当我们徒步走上个30-50公里后，身体的各项机能都会被激发，久而久之身体会变得越来越轻盈，我们的体魄也会变得越来越强健。

第二：可以获得成就感

徒步旅行过程虽然很辛苦，但结果我相信是快乐的。当我们面对各种复杂的情况，完成一个又一个的挑战，那种满足感、成就感是不言而喻的。

第三：可以释放压力，获得自由

徒步旅行的途中，我们的节奏会慢下来，一路上欣赏沿途美丽的风景；感受当地浓厚的文化气息；了解当地悠久的风俗习惯。让我们的心灵得到洗礼，那一份轻松、那一份惬意是其他旅行方式无法比拟的。

徒步旅行是一种修行，培养的是我们的心。过程虽苦，但那不是我们的目的，我们的目的是在路上找到人生的意义。

徒步本就是旅游的本真，也夹杂一些探索冒险的心理，当年我国旅游的鼻祖徐霞客，虽然有伙计帮忙挑担行李，但基本都是徒步，饱览祖国的大好河山！写下了很多动人的游记！

徒步可以随时停歇，得以近距离接触大自然，一山一石、一花一草、一鸟一虫，都能激起强烈的探究动力和审美情趣！相对于借助现代化交通工具而言，徒步旅游更为辛苦，既能够磨炼意志，锻炼身体，还能结交到很多志同道合的朋友，只有共苦了，情谊才会更真切。

当然，徒步旅游需要游者有良好的户外徒步经验，坚强的体魄，最好要结伴而行！现下不少人没有任何户外徒步经验，凭着一腔热血独自徒步无人区和热带雨林，白白折损了生命，并不可取！

借助交通工具的日新月异，我们才能去更多的诗和远方，有更多的体会和心得！社会现代化让我们的旅游更多样化！

所以，徒步也好，自驾也好，乘坐公共交通也好，只要自己开心，那就实现了旅游的意义。

徒步只是旅行方式的一种。他的目的无非就是去更远的地方，看不同的风景，体验更多地域文化，领略不同的人文风情，磨练自己性格，挑战自己意志。

第一，徒步能强身健体，使自己有一个强健的体魄，每天行走在路上，能坚持到远方，没有强健的体魄是不行的，所以徒步能让自己保持强健体魄。

其次，徒步需要很多的时间，除了那种徒步登上山穿越的，这种徒步旅***的一般速度都比较慢，时间需要准备充足，所以徒步在这个快节奏的社会能让你体验更慢的生活。

再次，徒步要耐得住寂寞，旅行是孤独的，真正徒步旅行的人更孤独，很多时候都是一个人在朝着自己的目标不停的走。

最后，旅行门槛比较低。只要你有一颗远方的心。对于穷游来说，徒步最节约成本，除了比较耗米饭。其他基本不需要什么别的成本。

我认为徒步旅行是挑战自我的一种形式，人类什么事最难，我认为就是战胜自我最难，试想你一个人能从你的居住地出发走到******一次，那是要多大的勇气和决心啊！你若有过一次长途徒步旅行经历，那么你在今后的生活中碰到什么样的困难将都被你踩在脚下，微笑面对，也许这就是目的吧，首先为他们这些徒步者点赞！但是也不提倡***都来个长途、长时间的徒步旅行，毕竟每个人的情况不同，比如年龄差异，身体状况等等，个人认为大家可以作个短途徒步，看看风景，锻炼身体，长途的旅行还是选择自驾游比较妥当。